「妊活を意識し始めたけど、サプリの種類が多すぎて何を選べばいいか分からなくなっていませんか？」
実は、私もその一人でした。 ネットで調べれば調べるほど、たくさんの商品が出てきて「結局どれが私に合うの？」とパニックになってしまったんです。
サプリは毎日飲むものだし、体に入れるものだから、絶対に失敗したくないですよね。
そこで、「成分の安心感」「続けやすさ」「先輩ママの口コミ」を基準に、初心者の私が徹底的に比較しました！
この記事では、数あるサプリの中から「これなら納得して飲める！」と確信した厳選3選をご紹介します。
これを読めば、もうサプリ選びで迷う時間はなくなりますよ。
初心者の私がサプリ選びで譲れなかった3つの基準
どれも良さそうに見えてしまう妊活サプリですが、初心者の私が『これだけは外せない！』と決めてチェックした基準がこの3つです。
- 成分の安心感（添加物が少ない、国産など）
- 続けやすさ（粒の大きさや、1日の回数)
- 先輩ママの口コミ（実際に選ばれている実績）
① 厚生労働省が推奨する「葉酸量」と「質」
妊活期に必要と言われている葉酸は1日400μg。
この量がしっかり入っているのはもちろんですが、体への吸収率が良い「モノグルタミン酸型」の葉酸かどうかを厳しくチェックしました。
② 毎日無理なく続けられる「飲みやすさ」
サプリは毎日続けることが何より大切です。
「粒が大きすぎて飲みにくい」「鉄分特有のニオイが気になる」といった口コミがないか徹底的に調べ、喉につっかえにくいサイズ感や、ニオイ対策がされているものを選びました。
③ 信頼できる「実績」と「安全性」
体に入れるもの、そして将来の赤ちゃんのためのものだから、妥協はしたくありません。
「GMP認定工場（医薬品レベルの品質管理）」で作られているか、また、多くの産婦人科や先輩ママに選ばれているという「確かな実績」があるものに絞りました。
徹底比較！おすすめの妊活サプリ3選
ここからは、先ほどの基準をクリアした「本当におすすめできる3選」を詳しくご紹介します。
①迷ったらこれ！売上・実績No.1の「ベルタ葉酸サプリ」
【こんな人におすすめ：失敗したくない王道派】
妊活サプリといえば「ベルタ」と言われるほど、10年以上選ばれ続けている超定番サプリです。
- 特徴： 葉酸だけでなく、13種類の無添加、75種類の栄養成分がギュッと詰まっています。
- 安心ポイント： 専任のカスタマーサクセス（相談窓口）があるので、初めての妊活で不安なことも相談できるのが心強いです。
②1つで8役！コスパと効率で選ぶなら「マカナ（makana）」
【こんな人におすすめ：賢く、無駄なく、手軽に続けたい派】
「葉酸だけじゃなくて、他の栄養も気になる。でも、何種類も買うとお金もかかるし飲むのも大変…」そんな悩みを解決してくれるのがマカナです。
- 特徴： 葉酸、日本産マカ、ビタミン、ミネラルなど、本来ならバラバラに買うべき8つのサプリがこの1袋に凝縮されています。
- コスパの秘密： サプリを何個も買い足す必要がないので、結果的に食費やサプリ代をぐっと抑えられるのが最大のメリットです。
有名ブランドの安心感！「アロベビー 葉酸サプリ」
【こんな人におすすめ：赤ちゃんへの優しさ＆ブランド重視派】
ベビーローションなどで有名な「アロベビー」から出ているサプリ。ブランドの信頼感はピカイチです。
- 特徴： 葉酸はもちろん、乳酸菌やDHAなど、産後の体や赤ちゃんにも嬉しい成分までしっかりサポート。
- 安心ポイント： 粒をコーティングして無味無臭にしているので、ニオイに敏感な時期でも飲みやすいのが嬉しいポイントです。
結局どれがいい？迷った時の選び方ガイド
「3つとも魅力的で、まだ迷ってしまう…」というあなたへ。 最後に、初心者の私がリサーチして感じた「タイプ別の選び方」をまとめました！
- 「とにかくみんなが使っている、一番の実績で選びたい！」 → それなら、迷わず [ベルタ葉酸サプリ] です。10年連続売上No.1の安心感はやっぱり強いです。
- 「何種類も飲むのは面倒。賢く、コスパ良く1つで済ませたい！」 → そんな効率派のあなたには [マカナ] がおすすめ。1つで8役のコスパは最強です。
- 「赤ちゃんへの優しさ重視。有名ブランドの安心感が欲しい！」 → ベビー用品で有名な [アロベビー] を選びましょう。無味無臭の飲みやすさも魅力です。
ちなみに、優柔不断な私がもし今すぐ1つ選ぶなら、ベルタにします！やっぱり王道なサプリであり売上・実績No.1という点に惹かれたからです。
